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Saiba por que a sua dieta não está funcionando

Você está focada na decisão de comer direito e logo surge aquela vontade incontrolável de atacar a primeira gordice. É normal, acontece com todo mundo!

Para evitar os extremos, moderar em uma comida calórica funciona melhor do que cortá-la do cardápio. "Acreditar que um alimento é ruim para o emagrecimento ou para a saúde faz com que o desejo por ele aumente, além de gerar um sentimento de culpa. O ideal é incluir no dia a dia pequenas porções daquilo que você gosta. Você pensa em moderar, mas devora metade de uma pizza? Nesse caso, a saída é encaixar na rotina outras fontes de felicidade, em vez de concentrá-las no prato.

Que tal assistir um filme depois de um dia cheio no trabalho? Ou então passear no shopping com quem você ama? Achando outras formas de se divertir e aliviar o dia a dia, a dieta fica muito mais fácil!

 


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